Đau khớp gối ăn gì kiêng gì nhanh khỏi bệnh

Đau khớp gối là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải hiện nay. Bệnh gây ra nhiều khó khăn khi vận động khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Bên cạnh việc điều trị chế độ ăn uống được khá nhiều người quan tâm. Vậy đau khớp gối ăn gì kiêng gì nhanh khỏi bệnh để cải thiện tình trạng?

Đau khớp gối ăn gì kiêng gì nhanh khỏi bệnh

Đau khớp gối là bệnh gì?

Đau khớp gối là bệnh lý khá phổ biến mà nhiều người gặp phải có liên quan tới những cơn đau xảy ra ở trong và xung quanh khớp gối. Đau khớp gối không chỉ gặp ở người cao tuổi mà hiện nay xuất hiện ở những người trẻ tuổi do chế độ ăn uống không đảm bảo. Những cơn đau do bệnh gây nên khiến người bệnh cảm thấy rất mệt mỏi và không làm được bất cứ công việc gì, suy giảm chất lượng cuộc sống, tinh thần người bệnh luôn trong trạng thái lo lắng, bất an.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau khớp gối, tùy thuộc vào nguyên nhân mà có biểu hiện khác nhau. Dưới đây là một số triệu chứng điển hình mà người bệnh cần lưu ý:

  • Cảm giác đau thường xuyên ở đầu gối với mức độ từ nhẹ và sau đó tăng theo thời gian. Khi ấn vào người bệnh cảm thấy đau đớn dữ dội. Mỗi khi đứng lên hoặc ngồi xuống, đi lại hoặc leo cầu thang cơn đau lại tăng lên, cơn đau giảm dần khi nghỉ ngơi.
  • Tình trạng sưng đỏ kèm theo đau nhức, quan sát bên ngoài có thể thấy đầu gối to hơn bình thường
  • Cơn đau có thể xuất hiện ở một hoặc hai đầu gối tùy thuộc vào vị trí bị tổn thương. Có trường hợp cơn đau lan sang cả vùng lân cận thậm chí xuống tận gót chân và các ngón chân, cơn đau có thể lan lên đùi hoặc khớp háng.
  • Cứng khớp vào buổi sáng khi người bệnh ngủ dậy khiến người bệnh không thể xuống giường đi lại được, tình trạng này kéo dài khoảng 15 – 30 phút. Mỗi khi đầu gối co duỗi, đi lại có nghe thấy tiếng rắc rắc, lục cục.
  • Người bệnh ngại vận động vì những cơn đau nhức xảy ra thường xuyên do đó nhiều người bệnh có xu hướng ngồi hoặc nằm yên. Có trường hợp bị đau ngay cả khi đang nghỉ ngơi hoặc ngủ

Tuy không ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng nhưng nếu không có cách khắc phục có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp đầu gối, bại liệt chân, phải chịu những cơn đau khớp gối khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, thường xuyên cáu gắt, năng suất lao động giảm…gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Vai trò của chế độ ăn uống với người đau khớp gối

Theo nghiên cứu khoa học, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng tới sự phát triển của bệnh. Một chế độ ăn uống không phù hợp có thể khiến bệnh ngày càng nặng hơn đặc biệt khi sử dụng các món ăn có chứa nhiều chất béo bão hòa và carbohydrate dù chế độ ăn uống chứa tới 20% chất này cũng khiến cơn đau trở nên nặng hơn. Chất béo bão hòa nếu sử dụng lâu dài khiến hệ sụn khớp suy yếu và khó phục hồi lại. Ngược lại, có một thực đơn ăn uống khoa học với các thực phẩm tốt cho tình trạng bệnh và sức khỏe có thể giảm đau, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Ngoài ra, khi thừa cân béo phì là nguyên nhân gây ra đau khớp gối vì khớp gối phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp tới điều trị đau khớp gối, thực đơn ăn uống hợp lý giúp bạn kiểm soát cân nặng từ đó giảm áp lực lên khớp gối.

Vấn đề đau khớp gối ăn gì, kiêng gì được rất nhiều người bệnh quan tâm. Người bệnh cũng cần ăn uống và ngủ đúng giờ để có đủ lượng máu nuôi dưỡng xương khớp cũng như máu có đủ dưỡng chất giúp hệ xương khớp khỏe mạnh hạn chế các bệnh lý về xương khớp.

Đau khớp gối nên ăn gì?

Bên cạnh các phương pháp điều trị chế độ ăn uống hợp lý có vai trò rất quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm người bệnh nên bổ sung vào thực đơn của mình:

Các loại rau lá xanh và trái cây

Đau khớp gối ăn gì kiêng gì nhanh khỏi bệnh 1

Rau xanh và trái cây là thực phẩm được nhiều người yêu thích, không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng mà còn rất tốt đối với người bệnh đau khớp gối. Khi bổ sung các thực phẩm vào thực đơn ăn uống hàng ngày không nên bỏ qua những thực phẩm này.

Một số loại rau nên bổ sung vào thực đơn của người bệnh như cải bó xôi, rau cần, rau cải, súp lơ….có tác dụng cải thiện triệu chứng sưng đầu gối của người bệnh.

Đau khớp gối ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi bệnh 2

Nhiều người phải đối mặt với tình trạng đau nhức đầu gối, nhưng không biết ăn gì để cải thiện tình trạng này. Một trong những gợi ý mà các nhà dinh dưỡng khuyên chính là ăn các loại cá biển thường xuyên như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá tuyết…giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp giảm đau và giảm cứng khớp vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Hành tây

Đau khớp gối ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi bệnh 3

Trong hành tây có chứa thành phần quercetin có tính kháng viêm mạnh từ đó giúp người bệnh giảm đau nhanh chóng, giảm khó chịu do hiện tượng đau khớp gối gây ra. Nên bổ sung hành tây vào trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn bằng cách trộn với salad, cho vào các món hầm, xào…theo sở thích của bạn để giảm những cơn đau.

Nước cam

Đau khớp gối ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi bệnh 4

Nước cam là thức uống được rất nhiều người yêu thích không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn tốt cho người mắc bệnh lý xương khớp. Những người được cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết ít bị những cơn đau liên quan tới thoái hóa khớp gối hành hạ (nghiên cứu của Úc). Nên bổ sung một ly nước cam tươi vào thực đơn giúp bạn cải thiện tốt tình trạng bệnh của mình.

Gừng và nghệ

Đau khớp gối ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi bệnh 5

Không chỉ là gia vị được sử dụng trong nhiều món ăn mà còn có tác dụng giảm đau, giảm viêm hiệu quả. Vì vậy, gừng và nghệ được xếp vào danh sách những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp.

Đau khớp kiêng ăn gì?

Bắp ngô

Đau khớp gối ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi bệnh 6

Bắp ngô là thực phẩm bổ dưỡng được yêu thích nhưng đối với người bị đau nhức xương khớp thì câu trả lời là không. Những người đau khớp gối cần hạn chế thực phẩm này vì trong bắp ngô có chứa các hoạt chất gây ra dị ứng dưới dạng viêm khớp do đó người bệnh cần chú ý. Hiện tượng dị ứng khiến người bệnh có những cơn đau buốt xuất hiện ở vùng đầu gối gây ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Khi chế biến các món ăn muối là gia vị không thể thiếu nhưng cần sử dụng loại gia vị này sao cho hợp lý để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Thói quen ăn mặn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và khiến những cơn đau khớp gối trở nên trầm trọng nếu ăn nhiều muối trong ngày.

Muối làm ngăn cản sự hấp thu canxi trong xương từ đó gây ra loãng xương. Trẻ em là đối tượng không nên ăn mặn và quá nhiều muối, những người bệnh xương khớp cần hạn chế.

Đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn là những thực phẩm có chứa rất nhiều muối vì vậy cần hạn chế sử dụng, từ bỏ thói quen lạm dụng đồ ăn nhanh để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Thịt đỏ

Đau khớp gối ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi bệnh 7

Trong thịt đỏ có chứa lượng đạm rất cao khiến tình trạng viêm trong cơ thể càng trở nên nặng hơn. Với những người bệnh xương khớp cần hạn chế ăn thực phẩm này, khi sử dụng chúng có thể gây ra tình trạng đau nhức nghiêm trọng thậm chí không thể đi lại được. Nếu không muốn bị hành hạ bởi những cơn đau nhức cần hạn chế các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, thịt chó…).

Thực phẩm chứa cholesterol cao

Phải kể tới là nội tạng động vật có chứa hàm lượng cholesterol cao gây ảnh hưởng xấu cho hệ tim mạch và xương khớp. Những người bị đau đầu gối không nên sử dụng các thực phẩm này đặc biệt là nội tạng động vật vì chúng khiến cho cơn đau càng trở nên dữ dội hơn.

Thực phẩm có chứa chất kích thích

Sử dụng thực phẩm có chứa chất kích thích quá nhiều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe đặc biệt những người bệnh xương khớp. Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê…khiến tình trạng đau đầu gối tồi tệ hơn, xương khớp nhanh chóng bị thoái hóa và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Người bệnh phải chịu những cơn đau dữ dội, những thực phẩm này còn làm giảm quá trình trao đổi chất của cơ thể dẫn tới sức khỏe của người bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thực phẩm có chứa nhiều axit oxalic

Những thực phẩm có chứa nhiều axit oxalic như quả mận, củ cải đường, việt quất…Đây là thành phần hóa học không tốt đối với hệ xương khớp vì vậy người đau khớp gối không nên sử dụng nếu không các cơn đau khớp trở nên tồi tệ hơn.

Đồ ăn ngọt

Những thực phẩm chứa nhiều đường, photpho khiến phần xương ở đầu gối càng thêm đau nhức vì vậy người bệnh đau khớp gối cần hạn chế sử dụng.

Xúc xích và dăm bông

Thực phẩm này được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng đối với người mắc chứng đau khớp gối cần tuyệt đối không nên sử dụng vì chúng khiến hàm lượng lipit có trong máu tăng lên nhanh chóng gây ảnh hưởng không tốt đối với người bệnh xương khớp, khiến cơn đau càng trở nên dữ dội hơn.

Giải pháp mới cho người đau khớp gối

Mang tới một giải pháp mới và hiệu quả cho người đau khớp gối, Inflapain, một dòng sản phẩm chuyên biệt chăm sóc sụn khớp với công nghệ hiện đại. Inflapain chứa đầy đủ các hoạt chất curcumin, gừng, glucosamin, chondroitin và có tác dụng toàn diện trong điều trị và phòng ngừa đau, viêm khớp gối hiệu quả.

Không chỉ vậy, lần đầu tiên công nghệ nano được áp dụng trong sản phẩm Inflapain do các nhà khoa học Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, đứng đầu là GS.TS. Nguyễn Đức Nghĩa nghiên cứu đã được áp dụng trong các sản phẩm.

Đau khớp gối ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi bệnh 8

Đột phá nano dược liệu trong Inflapain sẽ giúp hoạt chất thấm sâu, tác dụng nhanh chóng và hiệu quả trong cả điều trị lẫn phòng ngừa thoái hóa khớp. Sản phẩm đã được chứng minh trên lâm sàng.

Để tìm hiểu thêm về bộ sản phẩm chăm sóc sụn khớp toàn diện: trong uống – viên nang mềm, và ngoài xoa – kem bôi Inflapain, mời bạn đọc tham khảo tại đây.

 

 

Có Thể Bạn Quan Tâm: viêm xương khớp là gìbệnh viêm xương khớp là gìthoái hóa khớp gốiviêm xương khớp dạng thấp, bị thoái hóa khớp gối có nên tập yogathoái hóa khớp gối uống thuốc gìđau nhức khớp vai

3.8/5 (4 Reviews)
Có thể bạn quan tâm:

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

  • Nội thành phí ship 30.000 VNĐ. Ngoại thành phí ship 50.000 VNĐ.
  • Mua từ 2 hộp trở lên FREE SHIP toàn quốc.
  • Mua COMBO 05 hộp được tặng 01 hộp và FREE SHIP.
Hỗ trợ trực tuyến