Khô khớp nên ăn gì để giảm thiểu cơn đau, tăng cường dịch khớp?

Đối với người bệnh khô khớp, bên cạnh việc sử dụng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu theo hướng dẫn của bác sĩ, một chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học cũng rất quan trọng. Vậy người bị khô khớp gối nên ăn gì để có thể hỗ trợ điều trị bệnh? Cùng tìm hiểu qua bài viết khô khớp nên ăn gì để giảm thiểu cơn đau dưới đây.

Tìm hiểu về bệnh khô khớp

Khô khớp nên ăn gì để giảm thiểu cơn đau

Khô khớp là tình trạng khớp không tiết ra hoặc tiết ra quá ít chất nhờn (hay còn gọi là dịch nhờn) bôi trơn, gây hạn chế vận động của khớp. Tình trạng này nếu không được phát hiện sớm và nếu không được cải thiện sớm, nguy cơ tàn phế là điều không thể tránh khỏi.

Có 3 nguyên nhân chính gây chứng khô khớp gồm:

  • Tổn thương sụn khớp
  • Tổn thương xương dưới sụn
  • Giảm tiết dịch khớp

Dấu hiệu nhận biết khô khớp chính xác nhất:

Đầu tiên, triệu chứng có thể dễ nhận thấy nhất chính là khớp bị đau mỗi khi cử động. Cơn đau sẽ càng gia tăng mỗi khi người bệnh đi nhanh, dậm chân mạnh, cử động mạnh, chạy, nhảy.

Tùy theo tình trạng mức độ mà người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau khác nhau từ nhẹ nhẹ, âm ỉ, đến dữ dội. Thậm chí còn cảm thấy cơn đau lan tỏa xuống vùng đùi và bắp chân.

Mỗi khi cử động, di chuyển sẽ nghe có tiếng lục khục, lạo xạo phát ra từ khớp.

Ở xung quanh khớp có thể sẽ xảy ra hiện tượng nóng đỏ, sưng đau, người bệnh còn có thể bị sốt nhẹ nếu như bệnh nặng.

Bệnh khô khớp có nguy hiểm không?

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, khô khớp không phải là một triệu chứng quá nguy hiểm, không ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Thế nhưng, tình trạng khô khớp có thể phát sinh nhiều biến chứng nghiêm trọng như:

  • Hạn chế vận động khớp
  • Gây đau nhức kéo dài
  • Teo cơ, biến dạng khớp
  • Liệt khớp

Ngoài ra, khô khớp còn có thể gây tổn hại đến các dây thần kinh, đặc biệt là dây thần kinh tọa chạy từ cột sống thắt lưng đến gót chân có thể gây đau vùng thắt lưng, nhức mỏi toàn thân và rất khó chữa trị.

Đối tượng thường bị khô khớp bao gồm:

Người già (từ 60 tuổi trở lên) gặp tình trạng thoái hóa xương khớp.

Dân văn phòng ngồi cả ngày, ít vận động.

Người lao động phải thường xuyên bưng bê, mang vác vật nặng dẫn đến mòn sụn khớp, gây ra hiện tượng khô khớp.

Người thừa cân, béo phì gây tổn thương khớp gối do phải chịu lực lớn.

Người gặp các vấn đề: viêm khớp, trật khớp (do chấn thương khi chơi thể thao, lao động hoặc tai nạn).

Người thường xuyên sử dụng chất kích thích (uống rượu bia, hút thuốc lá) hoặc ăn uống thiếu chất cần thiết (canxi, sắt, magie, kali…) dễ gây tổn thương xương khớp.

Nên ăn gì để cải thiện tình trạng khô khớp?

Khô khớp nên ăn gì để giảm thiểu cơn đau 1

Rau xanh

Những người bị đau khớp gối nên lưu ý ăn nhiều các các loại cải xanh như bông cải, cải bắp, cải thìa, cải xoăn…Bởi các loại cải này có chứa rất nhiều các vitamin như vitamin A, C, K cũng như collagen giúp các khớp xương trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

Trà xanh

Trà xanh từ trước đến nay luôn nổi tiếng với công dụng kháng viêm nhờ hiệu quả của lượng lớn flavonoid có trong mỗi lá trà. Nó sẽ giúp bạn giảm nhanh những cơn đau do khô khớp gây nên cũng như bảo vệ khớp tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên sử dụng với mức độ vừa phải để không gây hại cho sức khỏe.

Hải sản

Hải sản là loại thực phẩm cung cấp một lượng lớn canxi cùng một số khoáng chất khác như kẽm, đồng, kali cho cơ thể. Những loại hải sản như tôm, cá, cua… đều rất tốt cho những người khô khớp. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều hải sản vì trong thực phẩm này có chứa nhiều axit uric, dễ dẫn đến bệnh gout.

Trái cây

Vitamin C có trong trái cây sẽ mang đến tác dụng đặc biệt trong kháng viêm, ngừa thoái hóa và giảm đau do các vấn đề về xương khớp. 

Những loại trái cây dồi dào vitamin C bạn nên lựa chọn là cam, kiwi, bưởi,…Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm chuối vì trong chuối có nhiều khoáng chất cần thiết cho xương khớp như kali, serotonin,…

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đến trên 90% lượng canxi có trong sữa và các chế phẩm khác từ sữa như sữa chua, phomai… Chính vì vậy, sữa chính là sự lựa chọn hàng đầu cho câu hỏi khô khớp gối nên ăn gì. Sữa hay các chế phẩm từ sữa là một trong những loại thực phẩm giàu canxi và mang lại tác dụng to lớn trong phục hồi các vấn đề về xương khớp.

Cà chua

Trong cà chua có rất nhiều thành phần chống lại quá trình oxi hóa, điển hình là lycopene giúp đẩy lùi sự lão hóa của khớp xương. Đồng thời, cà chua cũng chứa nhiều vitamin K, canxi, collagen giúp cấu trúc xương chắc khỏe. Đặc biệt, hạt cà chua cũng có thành phần giảm đau khiến những cơn đau do khô khớp sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi.

Ngũ cốc

Bên cạnh việc cung cấp khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể thì các loại ngũ cốc như đậu nành, óc chó, hạt điều, macca,…cũng góp phần tạo chất nhờn cho khớp xương, chống lại quá trình lão hóa, oxi hóa của xương khớp, mang lại hiệu quả tuyệt vời trong quá trình cải thiện khô khớp. 

Rượu vang

Ít ai biết rằng, rượu vang lại có tác dụng trong việc điều trị khô khớp. Với những chất chống oxy hóa hiệu quả, rượu vang giảm mức độ thoái hóa của khớp xuống đến hơn 50% so với thông thường.

Gừng và những món ăn từ gừng

Gừng nổi tiếng với khả năng kháng viêm và kháng khuẩn cao. Chính vì thế việc sử gừng và những món ăn từ gừng sẽ giúp bệnh nhân bị khô khớp phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng viêm và sưng hiệu quả.

Nghệ tươi

Tương tự như gừng, nghệ cũng mang trong mình tính ấm, chứa nhiều hoạt chất có khả năng kháng viêm và kháng khuẩn cao. Bên cạnh đó, nghệ còn có tác dụng giảm đau, giảm sưng và thúc đẩy quá trình làm lành những tổn thương. Chính vì thế người ta thường sử dụng nghệ để điều trị những bệnh lý liên quan đến hệ cơ xương khớp. Trong đó có bệnh khô khớp.

Bên cạnh đó, người bệnh khô khớp cũng nên hạn chế một số loại thực phẩm như:

Thực phẩm lên men/muối (dưa cà muối, kim chi, hành muối,…): Những loại thực phẩm này chứa khá nhiều muối khiến quá trình lão hóa của khớp diễn ra nhanh hơn, dịch khớp sản sinh ít hơn so với thông thường.

Nội tạng động vật: Trong nội tạng động vật chứa một lượng lớn cholesterol và axit béo khiến việc điều trị khô khớp trở nên khó khăn hơn.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Việc sử dụng những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ ngăn cản quá trình điều tiết dịch nhầy bôi trơn khớp. Điều này khiến bệnh khô khớp càng trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời làm tăng tần suất xuất hiện tình trạng co cứng và đau nhức khớp.

Đồ uống có cồn: Những đồ uống này làm hủy hoại cấu trúc xương từ bên trong, ức chế sự tái tạo và phục hồi xương khớp.

Inflapain – Liệu pháp hỗ trợ điều trị khô khớp an toàn, hiệu quả

Inflapain là một sản phẩm của GS.TS. Nguyễn Đức Nghĩa, chuyên gia hàng đầu về Hóa học Nano của Việt Nam, nguyên Phó viện trưởng viện hóa học, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Được sản xuất tại nhà máy Sinh phẩm Vietlife – nhà máy đầu tiên và hiện là duy nhất tại Việt Nam kết hợp giữa Y học cổ truyền với công nghệ Nano và Y học hiện đại.

Khô khớp nên ăn gì để giảm thiểu cơn đau 2

Sản phẩm chứa thành phần là sự kết hợp hoàn hảo giữa Nano gừng, Nano curcumin ở nghệ cùng Nano glucosamin và Nano chondrodine được điều chế dưới 2 dạng viên nang mềm và tuýp gel bôi. Đặc biệt, Inflapain được sản xuất theo công nghệ Nano Solid-Lipid (Đối với dạng viên nang mềm) và Nano Sol-Gel (Đối với dạng tuýp gel bôi) – công nghệ tiên tiến bậc nhất thế giới, giúp tạo ra các hạt nano có kích thước nhỏ nhất hiện nay. Với kích thước này dược chất có thể dễ dàng đi vào các ổ khớp và tập trung tại đó để giải phóng và đem đến cho người bệnh khô khớp một liệu pháp điều trị toàn diện và hiệu quả gấp nhiều lần so với các sản phẩm thông thường. Viên nang mềm Inflapain để bảo vệ, phục hồi khớp từ bên trong và Gel bôi Inflapain để xoa bóp, giảm sưng đau khớp bên ngoài. 

Cụ thể, đối với người bệnh khô khớp, Inflapain có tác dụng:

  • Kích thích sản sinh chất nhầy, tiết ra dịch bôi trơn khớp.
  • Kháng viêm, giảm đau, giúp việc vận động trở nên linh hoạt hơn.
  • Tăng cường hoạt chất bồi bổ dinh dưỡng, tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như bại liệt, biến dạng khớp, teo cơ.

Trong thực tế, nhiều người bệnh khô khớp sau khi sử dụng Inflapain đã cho phản hồi rất khả quan, các triệu chứng bệnh giảm rõ rệt, cơn đau dứt hẳn, vận động dễ dàng hơn. Đặc biệt, không có dấu hiệu của tác dụng phụ, an toàn cho sức khỏe.

Inflapain – Chăm sóc toàn diện cho xương khớp nhờ sức mạnh dược liệu nano. 

Để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm hoặc tình trạng bệnh lý xương khớp, mời quý bạn đọc gọi theo số tổng đài CSKH 024 7301 4999 hoặc Hotline 0917 08 1022 để được hỗ trợ.

 

Có Thể Bạn Quan Tâm: viêm xương khớp là gìbệnh viêm xương khớp là gìthoái hóa khớp gốiviêm xương khớp dạng thấp, bị thoái hóa khớp gối có nên tập yogathoái hóa khớp gối uống thuốc gì

0/5 (0 Reviews)
Có thể bạn quan tâm:

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

  • Nội thành phí ship 30.000 VNĐ. Ngoại thành phí ship 30.000 VNĐ.
  • Mua từ 2 hộp trở lên FREE SHIP toàn quốc.
  • Mua COMBO 05 hộp được tặng 01 hộp và FREE SHIP.
Hỗ trợ trực tuyến