Phương pháp tự nhiên giúp giảm đau khớp tại nhà hiệu nghiệm

Sưng, đau là một dấu hiệu đặc trưng của các bệnh viêm khớp phổ biến. Để tránh lạm dụng thuốc giảm đau, kháng viêm dẫn đến những tác dụng phụ có hại cho cơ thể, bệnh nhân viêm khớp có thể tham khảo áp dụng Phương pháp tự nhiên giúp giảm đau khớp tại nhà dưới đây!

1. Giảm đau khớp bằng nghiệm pháp nóng/ lạnh

Nhiều bác sĩ khuyên nên sử dụng nghiệm pháp nóng và lạnh để giảm triệu chứng sưng, đau của viêm khớp. Tùy từng trường hợp để sử dụng luân phiên 2 nghiệm pháp này cho hợp lí:

Nghiệm pháp lạnh: giúp ức chế tình trạng sưng, viêm. Thực hiện: chườm túi nước đá vào khớp bị ảnh hưởng trong khoảng 15 phút một lần. Nghỉ ngơi ít nhất 30 phút giữa các lần chườm tiếp theo.

Nghiệm pháp nóng: giúp thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu lượng máu, giảm đau. Bạn có thể sử dụng một miếng đệm sưởi ấm hoặc khăn ẩm, ấm. Nhiều người thích sử dụng túi chườm nóng. Hoặc cũng có thể ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn cơ thể, giảm đau.

Phương pháp tự nhiên giúp giảm đau khớp tại nhà

2. Giảm đau khớp nhờ củ gừng

Gừng là một vị thuốc quen thuốc có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa rất tốt. Gừng có thể sử dụng để giảm đau khớp bằng cả đường uống lẫn đường dùng ngoài.

Gừng có vị cay, tính ấm nên khi kết hợp với muối rang nóng đắp ngoài da vùng quanh khớp đau sẽ có tác dụng làm dịu cơn đau rất hiệu quả. Cách làm như sau: rang gừng với muối, đổ ra 1 chiếc khăn sạch, rồi chườm trực tiếp lên khớp viêm, có thể chườm liên tục trong khoảng 15 phút sau đó ngắt quãng 30 phút giữa các lần chườm.

Người bệnh cũng có thể tăng cường gừng trong bữa ăn hoặc uống sữa gừng, trà gừng ấm vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại góp phần ức chế các tiến trình viêm trong cơ thể hiệu quả.

3. Giảm đau khớp nhờ củ nghệ

Curcumin là thành phần đóng vai trò quan trọng trong các hoạt tính sinh học của củ nghệ. Trong viêm khớp, thoái hoá khớp, Curcumin đóng vai trò là chất chống viêm, tiêu sưng, giảm nhẹ các triệu chứng của viêm khớp, thoái hoá khớp. Chính bởi vậy, nghệ trở thành một trong những nguyên liệu quen thuộc được sử dụng trong các bài thuốc chữa viêm khớp gối.

Có thể tham khảo một số bài thuốc có chứa nghệ dưới đây:

  • Dùng đắp ngoài: Trộn đều 5 thìa hạt tiêu với 5 thìa bột nghệ. Sau đó, thêm sả và dầu dừa vào. Trộn tất cả các nguyên liệu trong nồi và làm nóng ở 150 độ C trong 3-5 giờ. Dùng 1 tấm vải mỏng để lọc hỗn hợp rồi bảo quản trong lọ thủy tinh, đóng chặt nắp.

Mỗi khi bị đau khớp gối, bạn hãy lấy hỗn hợp bôi lên vùng khớp đó. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng!

  • Dùng đường uống: Lấy bột nghệ và bột gừng mỗi loại nửa muỗng. Pha bột trong nước sôi, quấy đều trong khoảng 20-30 phút. Sau đó, bạn hãy thưởng thức hết cốc nước đó càng sớm càng tốt. Chỉ sau vài ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ hiệu quả.

Phương pháp tự nhiên giúp giảm đau khớp tại nhà 1

4. Giảm đau khớp nhờ châm cứu

Châm cứu là một phương pháp quen thuộc và quan trọng trong y học cổ truyền (YHCT) Việt Nam cũng như cả phương Đông. Trong thực tế, từ xưa đến nay, châm cứu được ứng dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh cơ xương khớp.

Theo góc nhìn của YHCT, châm cứu giúp loại trừ tà khí, hành khí hoạt huyết thông kinh lạc giúp giảm sưng đau khớp, tiêu viêm, giúp nhanh chóng vận động lại dễ dàng. Châm và cứu giúp bổ can thận hư, bổ gân xương (châm cứu bổ các huyệt Can du, Thận du, Dương lăng tuyền, Tuyệt cốt…) giúp điều trị tận gốc căn nguyên và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Theo nhiều công trình khoa học, châm cứu có tác dụng giảm đau rất tốt (do phối hợp nhiều cơ chế như: ức chế dẫn truyền cảm giác đau, kích thích sản sinh morphin – chất giảm đau nội sinh trong cơ thể), tác động qua cung phản xạ thần kinh giúp điều hòa hoạt động các cơ quan tạng phủ bên trong, chống rối loạn thần kinh chức năng do quá trình bệnh lý kéo dài gây ra.

Vì vậy người bệnh viêm khớp cũng có thể tham khảo dùng cách này để ức chế đợt đau cấp tính.

5. Giảm đau khớp nhờ phương pháp thiền định

Thiền định và thư giãn có thể giúp bạn giảm đau do viêm khớp bằng cách giảm căng thẳng vì khi giảm được căng thẳng, tình trạng viêm, sưng và đau cũng giảm rõ rệt.

Nếu nghĩ thiền sở dĩ có tác dụng là do niềm tin hay tương tự một loại giả dược (placebo) thì sai. Kết quả nghiên cứu với kỹ thuật cao cấp như với phương pháp nhiệt đồ (thermogram), qua đó đánh giá thay đổi trên toàn thân của người ngồi thiền cho thấy phương pháp này hoàn toàn có cơ sở khoa học.

Các nhà nghiên cứu ở Đại học North Carolina đã chứng minh cơn đau giảm thấy rõ sau 3 ngày ngồi thiền, mỗi ngày một lần khoảng 20 phút. Tác dụng giảm đau không chỉ ngay lúc đó mà kéo dài một khoảng thời gian khá dài.

Không có gì khó hiểu về tác dụng của thiền từ khi các nhà nghiên cứu phát hiện chất nội sinh endorphin của tuyến yên được phóng thích có thể gấp 10 lần bình thường sau khi ngồi thiền. Đây là một chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Không những thế, thiền giúp người bệnh tĩnh tâm, lạc quan hơn trong cuộc sống.

 

Có Thể Bạn Quan Tâm: viêm xương khớp là gìbệnh viêm xương khớp là gìthoái hóa khớp gốiviêm xương khớp dạng thấp, bị thoái hóa khớp gối có nên tập yogathoái hóa khớp gối uống thuốc gì

0/5 (0 Reviews)
Có thể bạn quan tâm:

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

  • Nội thành phí ship 30.000 VNĐ. Ngoại thành phí ship 50.000 VNĐ.
  • Mua từ 2 hộp trở lên FREE SHIP toàn quốc.
  • Mua COMBO 05 hộp được tặng 01 hộp và FREE SHIP.
Hỗ trợ trực tuyến