Viêm bao hoạt dịch: Nguyên nhân và cách phòng chống hiệu quả!

Viêm bao hoạt dịch là một tình trạng viêm, đau đớn ảnh hưởng đến các túi nhỏ chứa đầy chất lỏng đệm giữa xương, gân và cơ gần các khớp của bạn.

Các vị trí phổ biến nhất thường xuất hiện viêm bao hoạt dịch là ở vai, khuỷu tay và hông. Vị trí phổ biến tiếp theo là đầu gối, gót chân và gốc ngón chân cái. Tình trạng viêm này hay xảy ra gần các khớp thực hiện chuyển động lặp đi lặp lại thường xuyên.

Tổng quan về viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng những bao nhỏ chứa dịch có chức năng hỗ trợ cho xương, gân và cơ gần khớp bị viêm gây ra đau.

Tình trạng này thường ảnh hưởng nhiều nhất tới những vị trí như vai, khuỷu tay và hông, một số vị trí khác cũng có thể gặp phải tình trạng này như gối, gót chân, ngón chân cái.

Việc điều trị tình trạng viêm bao hoạt dịch chủ yếu là nghỉ ngơi và tạm ngừng các hoạt động để ngăn những tổn thương nặng nề hơn. Thông thường, các cơn đau do viêm bao hoạt dịch thường tự hết sau một vài tuần nếu được chăm sóc đúng cách, nhưng tình trạng này cũng thường hay tái phát lại.

Triệu chứng của viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch có những dấu hiệu khá rõ ràng gây khó chịu cho người bệnh ngay từ khi mới bị bệnh như:

  • Đau nhức và cứng khớp
  • Đau hơn khi hoạt động hoặc khi ấn mạnh vào vị trí bị tổn thương
  • Sưng và đỏ tấy vùng quanh khớp

Viêm bao hoạt dịch: Nguyên nhân và cách phòng chống

Nguyên nhân của viêm bao hoạt dịch

Nguyên nhân chủ yếu cho tình trạng này là do hoạt động quá nhiều hoặc tạo sức ép quá lớn lên các bao hoạt dịch quanh khớp.

Viêm bao hoạt dịch do chấn thương

Một chấn thương có thể kích thích các mô bên trong bao hoạt dịch và gây viêm. Các khớp, gân hoặc cơ gần bao hoạt dịch phải chịu nhiều sức ép trong thời gian dài, dần dần sẽ tiến triển thành viêm.

Một số nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch do chấn thương gồm:

  • Khuỷu tay: Viêm bao hoạt dịch là một vấn đề phổ biến ở những người chơi tennis và chơi golf. Sự uốn cong lặp đi lặp lại của khuỷu tay có thể dẫn đến chấn thương và viêm.
  • Đầu gối: Quỳ gối nhiều lần có thể gây thương tích và sưng cho bao hoạt dịch ở khu vực đầu gối.
  • Vai: Lặp đi lặp lại nâng trên cao hoặc vươn lên có thể gây ra viêm bao hoạt dịch ở vai.
  • Mắt cá chân: Chấn thương ở mắt cá chân có thể do đi bộ quá nhiều và đi giày chật. Tình trạng này phổ biến ở các vận động viên trượt băng, vận động viên điền kinh.
  • Mông: Bao hoạt dịch trong khu vực này có thể bị viêm sau khi ngồi trên một bề mặt cứng trong một thời gian dài.
  • Hông: Một số vận động viên hoặc người vận động mạnh có thể bị viêm bao hoạt dịch hông.
  • Đùi: Viêm bao hoạt dịch có thể được gây ra bởi chấn thương kéo dài.

Viêm bao hoạt dịch do nhiễm trùng

Nhiễm trùng gây ra viêm bao hoạt dịch có xu hướng ở gần bề mặt của da do có vết thương hở dẫn đến vi khuẩn hay virus xâm nhập.

Hầu hết những người khỏe mạnh không bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn xâm nhập qua da, nhưng những người có hệ miễn dịch suy yếu sẽ có nguy cơ cao hơn. Ví dụ như những người mắc bệnh tiểu đường hoặc HIV/AIDS, người đang điều trị hóa trị hoặc xạ trị ung thư, người sử dụng steroid và những người nghiện rượu nặng.

Viêm bao hoạt dịch do mắc một số bệnh khác

Những người có tình trạng sức khỏe nhất định có nhiều khả năng có tinh thể hình thành bên trong bao hoạt dịch. Các tinh thể kích thích bao hoạt dịch dẫn đến triệu chứng sưng đau. Các bệnh khác có thể gây ra viêm bao hoạt dịch bao gồm bệnh gút, viêm khớp dạng thấp và xơ cứng bì .

Viêm bao hoạt dịch: Nguyên nhân và cách phòng chống 1

Những yếu tố làm tăng nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch

Những yếu tố dưới đây có thể làm tăng nguy cơ bị viêm bao hoạt dịch:

  • Tuổi tác: Tình trạng này thường xảy ra ở người già
  • Nghề nghiệp hoặc sở thích: Một số nghề thường yêu cầu hoạt động liên tục tại một vị trí hoặc gây sức ép lên các bao hoạt dịch. Những sở thích có thể làm tăng nguy cơ gặp phải tình trạng này là làm vườn, vẽ hoặc chơi nhạc cụ.
  • Tình trạng thừa cân, béo phì

Phòng chống viêm bao hoạt dịch

Không phải loại viêm bao hoạt dịch nào cũng có thể phòng chống, nhưng có thể giảm nguy cơ và độ nghiêm trọng bằng cách thay đổi thói quen hoạt động như:

  • Sử dụng đai hỗ trợ khớp gối nếu công việc yêu cầu phải quỳ gối thường xuyên
  • Nên quỳ gối khi nâng vật nặng để làm giảm sức ép lên các bao hoạt dịch ở hông
  • Vác nặng gây nhiều sức ép lên bao hoạt dịch ở vai, nên sử dụng một xe đẩy thay vì vác nặng.
  • Nghỉ ngơi và luân phiên thay đổi với nhiều hoạt động khác nhau
  • Duy trì cân nặng ổn định vì thừa cân có thể gây nhiều sức ép lên khớp
  • Tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường cơ bắp, giúp bảo vệ các khớp
  • Khởi động và duỗi tay chân trước khi bắt đầu thực hiện những hoạt động nặng, điều này giảm thiểu việc các khớp bị tổn thương.

 

Có Thể Bạn Quan Tâm: viêm xương khớp là gìbệnh viêm xương khớp là gìthoái hóa khớp gốiviêm xương khớp dạng thấp, bị thoái hóa khớp gối có nên tập yogathoái hóa khớp gối uống thuốc gìđau nhức khớp vai

0/5 (0 Reviews)

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

  • Nội thành phí ship 30.000 VNĐ. Ngoại thành phí ship 50.000 VNĐ.
  • Mua từ 2 hộp trở lên FREE SHIP toàn quốc.
  • Mua COMBO 05 hộp được tặng 01 hộp và FREE SHIP.
Hỗ trợ trực tuyến