Tại sao đau nhức khớp gối lại nặng hơn về đêm và bí quyết giúp kiểm soát nhanh nhất

Dược sĩ: Phạm Hồ Bắc

Đau nhức khớp gối thường nặng hơn về đêm. Tại sao lại như vậy?! Bài viết dưới đây sẽ giải thích nguyên nhân tại sao người bệnh thường cảm thấy những cơn đau nhức khớp gối lại nặng hơn về đêm và bí quyết để kiểm soát nhanh nhất.

Tại sao đau nhức khớp gối lại nặng hơn về đêm?

Đau nhức khớp gối thường đau do thời tiết thay đổi

Đau nhức khớp gối thường đau do thời tiết thay đổi

Do thay đổi thời tiết

Điều này phổ biến hơn ở những người mắc các bệnh lý về xương khớp. Thời tiết thay đổi có ảnh hưởng không nhỏ đến cảm giác đau nhức vào ban đêm, thường là thời tiết lạnh, ẩm ướt và có gió có thể làm trầm trọng hơn cơn đau nhức đầu gối.

Do vận động khớp gối nhiều vào ban ngày

Nếu trong ngày người bệnh phải đi lại nhiều, đứng trong thời gian dài hoặc thường xuyên cúi xuống để nâng vác vật nặng thì khớp gối rất dễ bị tổn thương. Từ đó dẫn đến cơn đau nhức khớp gối về đêm.

Do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc, như Statin thường được chỉ định cho người có cholesterol máu cao có thể dẫn đến đau đầu gối vào ban đêm.

Do các yếu tố tâm lý

Khi người bệnh cố gắng một điều gì đó như cố gắng thư giãn và đi ngủ làm cho não nhận thức rõ hơn về những điều có thể phá hoại nỗ lực hoặc đặt mình vào tình thế nguy hiểm. Chính vì vậy, ở một mình thường xuyên nhất là vào ban đêm cũng có thể làm cho cơn đau cảm thấy tồi tệ hơn.

Người cao tuổi thường hay gặp đau nhức khớp gối về đêm

Người cao tuổi thường hay gặp đau nhức khớp gối về đêm

Do nồng độ một số hormon hạ xuống thấp về đêm

Nhiều tín hiệu hoóc môn giảm trong thời gian ngủ. Điều này có thể cho phép não dễ dàng nhận được tín hiệu đau nhức mà vào ban ngày nó bị che lấp đi bởi các yếu tố khác, vì vậy người bệnh cảm thấy đau nhức khớp gối vào ban đêm nhiều hơn.

Do bệnh lý

Đau nhức khớp gối lại nặng hơn về đêm vì mắc các bệnh lý về như viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối, chấn thương dây chằng đầu gối, hoại tử xương khớp gối hoặc u xương,…là một trong số những nguyên nhân hàng đầu vì:

  • Viêm khớp gối: Khi người bệnh nằm xuống, các cơ xung quanh đầu gối bắt đầu thư giãn khiến cảm thấy cơn đau rõ rệt hơn vào ban đêm, thậm chí còn có thể bị sốt nếu viêm khớp do nhiễm khuẩn.
  • Viêm khớp dạng thấp: Vì đây là một bệnh tự miễn, nó có thể góp phần gây đau nhức đầu gối vào ban đêm vì hệ thống miễn dịch tấn công sai khớp.
  • Bệnh gout: Bệnh gout khởi phát do axit uric dư thừa và lắng đọng thành tinh thể trong khớp, gây đau và sưng. Cơn đau khớp gối do bệnh gout gây ra thường bắt đầu bùng phát vào ban đêm.
  • Viêm gân: Bệnh gây đỏ, sưng và đau đầu gối vào ban đêm. Đặc biệt là ở những người sử dụng đầu gối quá mức  hoặc các vận động viên bộ môn nhảy có nguy cơ mắc căn bệnh này nhiều nhất.

Các cách giảm đau nhức khớp gối tại nhà

Chườm nóng, tắm nước ấm giúp giảm đau nhức khớp gối về đêm

Chườm nóng, tắm nước ấm giúp giảm đau nhức khớp gối về đêm

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Việc tắm nước ấm 20 phút trước khi ngủ không chỉ giúp thư giãn thần kinh mà còn có thể làm dịu các cơn đau nhức khớp gối và khiến người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Chườm nóng

Người bệnh cũng có thể sử dụng một túi hay chai thủy tinh đựng nước nóng và áp vào đầu gối. Khi chườm nóng nên quấn một chiếc khăn mỏng xung quanh đầu gối để không bị bỏng. Phương pháp này giúp giảm đau, thúc đẩy lưu thông máu đến cung cấp dưỡng chất sửa chữa những tổn thương ở khớp gối. 

Mỗi lần người bệnh nên chườm nóng khoảng 15-20 phút và lặp lại nhiều lần nếu cơn đau vẫn tiếp tục xuất hiện vào ngày hôm sau.

Chườm lạnh

Người bệnh lấy một túi đá lạnh chườm vào chỗ đau 20 phút, tình trạng sưng đau đầu gối sẽ được cải thiện. Giải pháp này rất thích hợp cho những người bệnh bị đau nhức khớp gối về đêm do chấn thương. 

Giữ đầu gối được nâng cao khi ngủ

Nếu người bệnh nằm ngủ ở tư thế ngửa, hãy kê một chiếc gối ngay bên dưới hai đầu gối. Việc này sẽ giúp tránh được hiện tượng tích tụ dịch ở đầu gối và giảm sưng đau.

Trong trường hợp người bệnh nằm nghiêng, hãy kẹp một chiếc gối ở giữa để nâng phần đầu gối bị tổn thương lên cao.

Tập các bài tập tăng cường cơ bắp cho khớp gối

Phương pháp này giúp khớp gối có khả năng chịu lực tốt hơn và đỡ bị chấn thương. 

Người bệnh có thể thực hiện một số bài tập chữa đau nhức khớp gối dễ thực hiện như:

  • Bài tập 1: Nằm ngửa trên giường, tay chân duỗi thẳng và nâng không lên cao. Sau đó từ tự hạ hông xuống.
  • Bài tập 2: Ngồi hoặc nằm, nâng chân lên xuống. Cố gắng giữ cho chân luôn thẳng.
Các bài tập thể dục tốt cho xương khớp

Các bài tập thể dục tốt cho xương khớp

Lựa chọn trang phục thoải mái khi ngủ

Khi bị đau nhức khớp gối, người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc di chuyển ra khỏi giường hoặc thay đổi tư thế trong lúc ngủ. Vậy nên, hãy thử một bộ đồ ngủ rộng rãi được làm bằng chất liệu satin vì chúng sẽ không gây ma sát ở đầu gối và giúp người bệnh dễ dàng điều chỉnh tư thế hơn khi ngủ.

Mát – xa

Mát – xa là một trong những liệu pháp phù hợp với hầu hết các vấn đề về xương khớp, trong đó có tình trạng đau nhức khớp gối. Người bệnh có thể thực hiện các động tác mát – xa đơn giản như xoa bóp, nắn hay day ấn lên vùng đầu gối của mình, nên thực hiện trước khi ngủ để đem lại hiệu quả tốt hơn. Mát – xa không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và giúp hạn chế đáng kể tình trạng cứng khớp gối khi ngủ dậy.

Áp dụng các bài thuốc dân gian

  • Bài thuốc 1: Uống nước lá lốt

Dùng khoảng 20 – 30g lá lốt tươi rửa sạch, để ráo

Đem sắc với khoảng 500ml nước tới khi còn 200ml thì tắt bếp

Chia làm 2 lần uống trong ngày

Dùng liên tục trong khoảng 10 ngày

  • Bài thuốc 2: Đắp lá ngải cứu

Dùng 1 nắm lá ngải cứu rửa sạch, để ráo

Cho lên chảo sao nóng với 1 nhúm muối

Cho ra túi vải để vừa ấm rồi đắp lên đầu gối

Ngày thực hiện 2 lần, mỗi lần 15 – 20 phút

  • Bài thuốc 3: Uống nước cỏ xước

Dùng 15 – 20g cỏ xước đem rửa sạch rồi để ráo

Đun với 500ml nước cho sôi 2 – 3 phút rồi tắt bếp

Uống hằng cho tới khi triệu chứng thuyên giảm

Đắp lá ngải cứu với rượu cũng giúp giảm đau nhức xương khớp

Đắp lá ngải cứu với rượu cũng giúp giảm đau nhức xương khớp

Thực hiện chế độ ăn hợp lý

Chế độ ăn uống bổ sung nhiều rau xanh, các chất béo lành mạnh và chất đạm từ thịt nạc sẽ giúp giảm viêm và kiểm soát tốt cân nặng. Điều này thật sự có lợi đối với người bệnh đau nhức khớp gối. Cụ thể, người bệnh nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm sau:

  • Các loại cá béo giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá trích,…
  • Rau cải xoăn, bina, súp lơ xanh giúp bổ sung hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể
  • Các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là quả việt quất, mâm xôi hay dâu tây.
  • Thay thế mỡ động vật bằng dầu oliu khi chế biến thức ăn.
  • Các loại đậu giúp bổ sung chất xơ và chất đạm lành mạnh cho cơ thể.

Giảm cân nếu đang bị béo phì

Việc giữ trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp sẽ giúp người bệnh tránh được căng thẳng lên khớp gối. 

Tạm biệt đau nhức khớp gối bằng sản phẩm công nghệ cao Vietlife Inflapain

Inflapain - sản phẩm viêm nang mềm giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý về khớp

Inflapain – sản phẩm viêm nang mềm giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý về khớp

Vietlife Inflapain là một sản phẩm của GS.TS. Nguyễn Đức Nghĩa, chuyên gia hàng đầu về Hóa học Nano của Việt Nam, nguyên Phó viện trưởng viện hóa học, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Được sản xuất tại nhà máy Sinh phẩm Vietlife – nhà máy đầu tiên và hiện là duy nhất tại Việt Nam kết hợp giữa Y học cổ truyền với công nghệ Nano và Y học hiện đại.

Đặc biệt, với phương pháp điều trị trong uống – ngoài bôi (với 2 dạng bào chế viên nang mềm và gel bôi) của Inflapain được xem là một trong những phương pháp toàn diện và hiệu quả nhất giúp cải thiện tình trạng đau nhức khớp gối

“Trong uống”

Inflapain dạng viên nang mềm với thành phần từ Nano curcumin ở nghệ cùng với Oleoresin gừng, và Nano glucosamin và Nano chondrodine, được bào chế theo công nghệ Nano Solid Lipid hiện đại bậc nhất, giúp dược chất có thể dễ dàng đi vào tận sâu các ổ khớp và tập trung tại đó để giải phóng và tăng hiệu quả điều trị ở mức tối đa, bảo vệ và phục hồi chức năng xương khớp từ bên trong.

“Ngoài bôi”

Inflapain dạng gel bôi với công nghệ Sol Gel độc quyền, sử dụng nano Curcumin nồng độ cao (22%) với kích thước nhỏ nhất hiện nay 16 nm tăng cường khả năng siêu hấp thu trên da giúp giảm sưng viêm, bầm tím khớp từ bên ngoài.

Trên thực tế, nhiều người bệnh đau nhức khớp gối sau khi sử dụng Inflapain đã cho phản hồi rất khả quan, các triệu chứng bệnh giảm rõ rệt, cơn đau dứt hẳn, vận động dễ dàng hơn. Đặc biệt, không có dấu hiệu của tác dụng phụ, an toàn cho sức khỏe.

Inflapain – Chăm sóc toàn diện cho xương khớp nhờ sức mạnh dược liệu nano. 

Bài viết trên đã Tổng hợp và giải thích lý do Tại sao đau nhức khớp gối lại nặng hơn về đêm và bí quyết giúp kiểm soát nhanh nhất. Để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm hoặc tình trạng bệnh lý xương khớp, mời quý bạn đọc gọi theo số tổng đài CSKH 024 7301 4999 hoặc Hotline 0917 08 1022 để được hỗ trợ.

Hoặc tìm hiểu thêm về sản phẩm TẠI ĐÂY.

 

Có Thể Bạn Quan Tâm: viêm xương khớp là gìbệnh viêm xương khớp là gìthoái hóa khớp gốiviêm xương khớp dạng thấp, bị thoái hóa khớp gối có nên tập yogathoái hóa khớp gối uống thuốc gì

0/5 (0 Reviews)

Ý kiến của bạn

x

Đơn đặt hàng

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

  • Nội thành phí ship 30.000 VNĐ. Ngoại thành phí ship 50.000 VNĐ.
  • Mua từ 2 hộp trở lên FREE SHIP toàn quốc.
  • Mua COMBO 05 hộp được tặng 01 hộp và FREE SHIP.
Hỗ trợ trực tuyến